주님 덕분에 힘나고, 찬양할 수 있어서 더 힘나는 시간 <힘찬라디오>!
안녕하세요, 양현민입니다.
요즘 여러분의 기분은 어떠신가요 기분이 쉽게 나빠진다면 스밤스 리스트를 체크해 보는게 필요하다고 합니다.
'어른의 기분관리법'이라는 책에 의하면 스밤스는
Sleep(잠), Breathe(숨) Agony(아픔) Meal(식사) Surroundings(주변환경)이 다섯가지 요소를 말합니다.
첫번째로 수면환경과 수면상태를 체크해 보구요
두번째로 숨을 충분히 깊이 들이내쉬고 있는지 공기가 탁하진 않은지 체크합니다.
세번째로 몸에있는 통증을 속히 치료하고, 고민과 스트레스는 쌓아두지 않고 해소하도록 노력합니다.
네번째로 규칙적이고 건강한 재료의 식사를 하도록 신경써야 합니다.
마지막으로는 주변환경이 잘 정리되어있는지, 소음에 계속적으로 노출되고있지는 않은지 살펴보는 것이라고 합니다.
하나님이 우리에게 말씀하셨죠
모든 지킬 만한 것 중에 더욱 네 마음을 지키라 생명의 근원이 이에서 남이니라 아멘 잠언 4장 23절 말씀입니다.
같은 상황속에서도 우리의 마음을 어떻게 관리하느냐에 따라서 행복도 불행도 결정될수있는것처럼
생명의 근원되는 우리의 마음도 몸도 잘 관리해서 주님과 함께 동행하는 매일이 더욱 기쁜 하루하루 되길 소망해 봅니다.
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